Przejdź do treści
Tulistacja
  • Strona główna
  • O mnie
  • Blog
  • Bajkoteka
  • Kontakt
Szukaj

Dziecko a stres – podstawowe sposoby wsparcia

  • 4 marca, 20204 marca, 2020
  • przez Aneta Zychma

Dzieci potrzebują życzliwych, troskliwych, dostępnych emocjonalnie, obecnych dorosłych. Potrzebują również wsparcia w stawianiu pierwszych kroków na drodze prowadzącej do umiejętności radzenia sobie ze stresem. Przyjrzyjmy się zatem dokładniej sposobom, którymi na co dzień możemy wyrażać postawę wspierającego dorosłego, zwłaszcza w obszarze związanym z emocjami i ich regulacją.

Poniższa lista może wydawać się oczywista, jednakże w ferworze codzienności zdarza się nam zapominać o tak niby prostych sprawach.

Mowa przede wszystkim o:

• dbaniu o zdrowe, regularne posiłki i picie odpowiedniej ilości wody – gdy jesteśmy zasilani witaminami, składnikami odżywczymi i wodą, to siłą rzeczy, łatwiej jest nam funkcjonować z samym sobą i z innymi; tyczy się to w takim samym stopniu dorosłych jak i dzieci,

• zapewnieniu regularnej aktywności fizycznej – wspólne zabawy na świeżym powietrzu, spacery w parku lub w lesie, bitwa na poduszki, gra w piłkę i wiele, wiele innych – to świetny sposób na wzmacnianie relacji z dzieckiem oraz budowanie w nim zaufania do własnego ciała, a co za tym idzie również i wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa, które pomaga w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami,

• mówieniu o własnych emocjach i sposobach na radzenie sobie ze stresem – dzieci szukają w nas przykładu, czerpią garściami poprzez obserwację, ale potrzebują również rozmowy, takiej zwykłej, empatycznej, szczerej wymiany słów; dajmy im szansę zobaczyć i usłyszeć, że każdy z nas przeżywa różne emocje i znajduje własne sposoby na radzenie sobie z nimi, że nawet te najtrudniejsze uczucia kiedyś mijają, że my – dorośli także mierzymy się ze stresem i warto się w takich sytuacjach wspierać i prosić o pomoc,

• pytaniu o to, co dziecko czuje, z czym się zmaga, co budzi jego niepokój, co wywołuje stres – czasami jest tak, że dziecko nie wie, czy może opowiedzieć nam o swoich problemach, wstydzi się, obawia naszej reakcji, dlatego miejmy w sobie gotowość do zadawania pytań o ich wewnętrzny świat, pokażmy, że jest ważny i warto o nim mówić, nie oceniajmy emocji dziecka – nie ma bowiem obiektywnie dobrych i złych reakcji, każdy z nas jest inny i ta odmienność zasługuje na szacunek,

• wspólnym czytaniu – najważniejsze korzyści płynące z czytania dzieciom to m.in. budowanie więzi, rozwój zdolności językowych i komunikacyjnych, pobudzanie wyobraźni, a gdy sięgamy po lektury o emocjach (np. opowiadania terapeutyczne) czy po bajki relaksacyjne, to dodatkowo poprzez czytanie wspieramy rozwój inteligencji emocjonalnej dziecka i dajemy mu skuteczne narzędzia, służące regeneracji czy też rozwiązywaniu konkretnych problemów emocjonalnych,

• wspólnych zabawach wyciszających i relaksujących – im więcej różnych sposobów na radzenie sobie ze stresem pozna dziecko, tym łatwiej będzie mu potem samodzielnie wybrać te, które mu służą i sprawiają przyjemność; poza tym, ćwicząc razem różne techniki, prościej jest zadbać o regularność odpoczynku – można, np. ustalić dni i godziny w tygodniu przeznaczone na grupowy relaks (rodzinny lub w przedszkolu).

Jak widać, lista nie jest jakaś skomplikowana, a jednak warto sobie o niej od czasu do czasu przypominać.



Tekst jest fragmentem e-booka „Relaksacja dla małych dzieci. Przewodnik dla rodziców i nauczycieli”, który możecie zakupić tutaj.

Rodzic jako źródło bezpieczeństwa
Dzieci wojny
#dzieckoastres #rodzic #rodzicjakowsparcie #stres #zestresowanedziecko #zrelaksowanedziecko relaks rodzina samoregulacja

Powiązane artykuły

Prawdziwe zainteresowanie
Przepraszanie zarezerwowane tylko dla dorosłych?
Autyzm nie wyklucza żałoby
Relaksacja dla dzieci -plik do…
„Dziecko własnym terapeutą” Hanny Olechnowicz…
Dziecięca żałoba obrosła w wiele błędnych przekonań. To sprawia, że łatwo jest wpaść w pułapkę stereotypów i przeoczyć dziecięcy ból oraz potrzebę wsparcia.
Co ma wspólnego dziecięca żałoba…
Ile strat w sobie nosisz?
Czy niemowlę może być w…
Zagnieść ciasto – żałoba w…
Odarci z godności – czyli…
1 KOMENTARZ
  • Dlaczego dzieci potrzebują czasu na relaks? - Tulistacja
    6 września, 2020 o 6:34 pm
    Odpowiedz

    […] Tutaj możecie przeczytać o podstawowych sposobach wsparcia dziecka, które przeżywa stres. […]

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie wpisy

  • Prawdziwe zainteresowanie
  • Przepraszanie zarezerwowane tylko dla dorosłych?
  • Autyzm nie wyklucza żałoby
  • Relaksacja dla dzieci -plik do pobrania
  • „Dziecko własnym terapeutą” Hanny Olechnowicz – recenzja

Tulistacja

  • Bajkoteka
  • Blog

Zapisz się do newslettera

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Tulistacja (@tulistacja) Lip 1, 2019 o 4:13 PDT

Motyw od Colorlib wspierany przez WordPress
Strona wykorzystuje pliki cookies.
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie. Dowiedz się więcejAkcepuję
Privacy & Cookies Policy

Podsumowanie

Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić wrażenia podczas przeglądania witryny. Z tych plików cookie pliki cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji witryny. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i zrozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Możesz również zrezygnować z tych plików cookie. Ale rezygnacja z niektórych z tych plików cookie może mieć wpływ na wygodę przeglądania.
Necessary
Always Enabled
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania witryny. Ta kategoria obejmuje tylko pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcje i funkcje bezpieczeństwa witryny. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.
SAVE & ACCEPT