Blog

Uważność w czasach zarazy

Mindfulness polega na świadomej koncentracji na chwili obecnej, dzięki której możemy wybrać reakcję na to, co się dzieje, zamiast działać na autopilocie. Przykładowo, aktualnie, w dobie pandemii koronawirusa, zaleca się nam unikanie dotykania twarzy, aby w ten sposób nie doprowadzić do zarażenia się. Łatwiej powiedzieć niż zrobić – zwłaszcza, że nawykowo dotykamy twarzy w ciągu dnia, prawda?

Czytaj więcej „Uważność w czasach zarazy”